Três razões para incluir o suco de beterraba na sua dieta

O suco de beterraba é uma bebida nutritiva que oferece diversos benefícios à saúde. Aqui estão três motivos para incorporá-lo ao seu dia a dia:

1. Redução da pressão arterial: Rico em nitratos, o suco de beterraba auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, promovendo a circulação e contribuindo para a diminuição da pressão arterial.

   
   

2. Melhoria do desempenho físico: Os nitratos presentes no suco de beterraba melhoram a eficiência muscular e aumentam os níveis de energia, potencializando o desempenho durante atividades físicas.

   
   

3. Ação antioxidante e anti-inflamatória: A beterraba contém compostos bioativos que ajudam a combater a inflamação e o estresse oxidativo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas e promovendo a saúde geral.

Incorporar o suco de beterraba à sua rotina pode ser uma maneira saborosa e eficaz de melhorar sua saúde e bem-estar.

Receita de Suco de Beterraba Energizante

Ingredientes:

• 1 beterraba média crua e descascada

• 1 copo (250 ml) de água gelada

• Suco de 1 laranja (opcional, para suavizar o sabor)

• 1 colher de chá de gengibre ralado (opcional, para potencializar os benefícios)

• 1 colher de chá de mel ou outro adoçante natural (opcional)

Modo de Preparo:

1. Corte a beterraba em pedaços pequenos para facilitar o processamento.

2. No liquidificador, adicione a beterraba, a água e os ingredientes opcionais (laranja, gengibre e mel).

3. Bata bem até obter um suco homogêneo.

4. Coe se desejar uma textura mais suave ou consuma sem coar para aproveitar todas as fibras.

5. Sirva gelado e aproveite os benefícios!

Dica: Para um efeito ainda mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo ou misture com outras frutas como maçã ou cenoura.