Reclamar Constantemente Pode Prejudicar a Saúde do Cérebro, Indicam Estudos

O hábito de reclamar frequentemente, embora possa parecer uma forma inofensiva de desabafar, tem sido associado a efeitos negativos no cérebro e na saúde geral.

Especialistas alertam que essa prática pode reforçar padrões de pensamento negativos e afetar o bem-estar.

Steven Parton, cientista e filósofo, destaca que "o hábito de reclamar altera negativamente o humor da pessoa e cria um estado permanente de baixo-astral no cérebro". Segundo ele, o cérebro tende a construir conexões baseadas nas experiências repetidas; assim, ao reclamar constantemente, reforçamos circuitos neurais ligados à negatividade, tornando mais fácil para o cérebro acessar esses caminhos no futuro.

Além disso, a exposição contínua a reclamações, seja por parte do próprio indivíduo ou de pessoas ao redor, pode levar a um fenômeno conhecido como "contaminação emocional".

De acordo com um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, estar em ambientes repletos de negatividade pode fazer com que o cérebro espelhe essas emoções, perpetuando um ciclo vicioso de pessimismo.

Para mitigar os efeitos nocivos desse hábito, especialistas sugerem práticas como a gratidão e a meditação. Por exemplo, escrever diariamente três coisas pelas quais você é grato pode ajudar a reconfigurar o cérebro para padrões mais positivos. A meditação regular também auxilia na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo um estado mental mais equilibrado.

Portanto, embora expressar insatisfações ocasionalmente seja natural, é essencial estar atento à frequência desse comportamento. Adotar uma postura mais positiva pode não apenas melhorar o humor, mas também promover a saúde cerebral e o bem-estar geral.

Fontes:

• Psychology Today 

• Harvard Health Publishing