Prisioneiros do Sono: O Mistério do Sonambulismo e Seus Caminhos Noturnos

O que é o sonambulismo?

O sonambulismo é um distúrbio do sono em que a pessoa se levanta e realiza atividades motoras, como andar, falar ou até comer, enquanto ainda está dormindo. É mais comum em crianças, mas também pode ocorrer em adultos.

Por que acontece?

O sonambulismo ocorre durante o sono profundo (estágio N3 do sono não-REM), não no sono REM (onde ocorrem os sonhos mais vívidos). Nessa fase, o cérebro está em repouso profundo, mas certas áreas motoras "despertam" parcialmente, permitindo que a pessoa se mova sem estar plenamente consciente.

Fatores que podem causar ou agravar o sonambulismo:

Fadiga extrema ou privação de sono

Estresse emocional

Febres altas (em crianças)

Uso de álcool ou certos medicamentos

Predisposição genética (histórico familiar)

O que acontece durante um episódio?

A pessoa pode:

Sentar na cama

Caminhar pela casa

Falar coisas desconexas

Ter os olhos abertos, mas com olhar "vazio"

Dificuldade em acordar no momento

Não se lembrar do ocorrido ao acordar

Apesar de parecer acordada, a mente da pessoa ainda está dormindo, ela age por reflexo e sem consciência plena.

🌙 Estágios do Sono

Estágio	Nome	Características principais
1️⃣	N1 – Sono leve ( dura cerca de 1 a 7 minutos)	Transição entre estar acordado e adormecido. Fácil de acordar. Movimentos musculares lentos.
2️⃣	N2 – Sono leve (dura cerca de 10 a 25 minutos)	Ritmo cardíaco desacelera. Temperatura corporal cai. Ocupa cerca de 50% do sono total.
3️⃣	N3 – Sono profundo (Sono de ondas lentas)	Difícil de acordar. Corpo se recupera. Sonambulismo ocorre aqui.
💤	REM – Sono com sonhos	Atividade cerebral intensa. Sonhos vívidos. Músculos paralisados para evitar movimentos.

Explicação dos Estágios do Sono

O sono é dividido em dois tipos principais: sono não-REM (NREM) e sono REM. Cada ciclo de sono dura cerca de 90 minutos e se repete várias vezes durante a noite.​

Sonambulismo: Onde Ele Ocorre?

O sonambulismo geralmente ocorre durante o Estágio 3 (sono profundo) do sono NREM, nas primeiras horas após adormecer. Durante esse estágio, o cérebro está em um estado de relaxamento profundo, mas o sistema motor pode ser ativado, resultando em movimentos involuntários, como andar ou falar, sem consciência do indivíduo.​