Com que frequência devemos trocar os lençóis? Microbiologista explica os riscos de não manter a rotina adequada
- thacianamariani
- 12 de fev.
- 2 min de leitura
Atualizado: 17 de jul.
Manter a higiene do ambiente em que dormimos é essencial para a saúde, e os lençóis e fronhas são itens que merecem atenção especial.
De acordo com microbiologistas, a falta de troca regular desses itens pode criar um ambiente propício para a proliferação de bactérias, ácaros e fungos, que podem causar alergias, irritações na pele e até problemas respiratórios.
Qual é a frequência ideal para trocar os lençóis e fronhas?
Segundo especialistas, o ideal é trocar os lençóis e fronhas uma vez por semana. Essa frequência pode variar dependendo de alguns fatores, como:
Suor excessivo: Pessoas que transpiram muito durante a noite devem considerar trocar os lençóis com mais frequência, a cada 3 ou 4 dias.
Alergias: Quem sofre com alergias respiratórias ou dermatológicas deve manter uma rotina rigorosa de troca, preferencialmente a cada 5 dias.
Animais de estimação: Se você divide a cama com pets, a troca deve ser feita a cada 4 dias, pois os animais podem trazer sujeira e microrganismos para os lençóis.
Clima: Em regiões quentes e úmidas, a proliferação de microrganismos é mais rápida, então a troca semanal é ainda mais importante.
Dicas para manter os lençóis limpos e seguros
Lave com água quente: A água quente ajuda a eliminar ácaros e bactérias de forma mais eficiente.
Use produtos hipoalergênicos: Opte por sabões e amaciantes que não irritem a pele, especialmente se você tem sensibilidade cutânea.
Seque bem: Certifique-se de que os lençóis estejam completamente secos antes de guardá-los, para evitar o crescimento de mofo.
Troque travesseiros: Além das fronhas, os travesseiros também acumulam sujeira e devem ser substituídos a cada 1-2 anos.
Trocar os lençóis e fronhas regularmente não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde. Seguir a recomendação de troca semanal pode prevenir uma série de problemas e garantir noites de sono mais saudáveis e tranquilas. Portanto, não subestime a importância dessa rotina simples, mas essencial, para o bem-estar do seu corpo e da sua casa.
Fonte: ScienceDaily
Comentários